Episode Transcript
Sommes-nous tous condamnés ? Sommes-nous sur le point d’être vaporisés par la simple pression d’un bouton ? Ou le prochain virus pandémique se cache-t-il au coin de la rue ?
Ou sommes-nous manipulés par le programme de quelqu’un d’autre ?
Et plus précisément, est-ce important ? Et s’il y avait une menace réelle, quelles sont les options ? Personne ne le voit jamais venir. Les gens se vanteront d’avoir prévenu tout le monde d’un danger passé. Tout en omettant commodément les cent autres fois, ils ont raté le but.
Malheureusement, ceux qui profitent de la peur pour tout le monde n’ont probablement pas pris en compte ou ne se sont pas souciés des effets à long et à court terme.
Certains des effets physiologiques sur les êtres humains qui restent dans un état de peur comprennent :
Augmentation de la fréquence cardiaque : la peur déclenche une réaction de combat ou de fuite du corps, provoquant une augmentation de la fréquence cardiaque pour préparer le corps à l'action.
Transpiration : La peur peut amener le corps à transpirer pour réguler la température corporelle et se rafraîchir en cas de stress accru.
Tremblements ou tremblements : La peur peut provoquer des tremblements ou des tremblements involontaires lorsque les muscles du corps se tendent en réponse aux menaces perçues.
Augmentation du rythme respiratoire : la peur peut provoquer une respiration rapide lorsque le corps tente d'absorber plus d'oxygène pour se préparer à un danger potentiel.
Pupilles dilatées : La peur peut provoquer une dilatation des pupilles pour améliorer la vision et la conscience de l'environnement.
Tension musculaire : La peur peut provoquer une tension musculaire, ce qui rend le corps raide ou rigide en réponse aux menaces perçues.
Problèmes digestifs : la peur peut perturber la digestion et entraîner des symptômes tels que des nausées, des douleurs à l'estomac ou de la diarrhée.
Système immunitaire affaibli : Une peur et un stress prolongés peuvent affaiblir le système immunitaire, rendant les individus plus vulnérables aux maladies et aux infections.
Déficience cognitive : la peur peut altérer les fonctions cognitives, affectant la prise de décision, la mémoire et la concentration.
Troubles du sommeil : La peur peut entraîner des difficultés à s'endormir ou à rester endormi, entraînant des troubles du sommeil et de la fatigue.
Vous pouvez voir à quel point la peur constante peut être dévastatrice pour nous. Le pouvoir des mots me rappelle le premier discours inaugural de Roosevelt : « Nous n’avons rien d’autre à craindre que la peur elle-même ». Même s’il cherchait à calmer les gens terrifiés par la dépression, ses paroles avaient un sens plus profond.
Et en parlant de la Dépression après le discours de Roosevelt, la mentalité des gens a changé. Le climat économique n’a pas changé, mais lorsque la mentalité de la population a changé, celle-ci a trouvé le moyen de triompher face à l’adversité.
Le taux de suicide et de toxicomanie montre le désespoir des gens.
Je suis constamment déconcerté par le nombre croissant de personnes qui espèrent une guerre nucléaire, un holocauste ou un événement apocalyptique parce qu’ils sont déçus par leur vision du monde.
Peu importe à quel point vous pensez que c'est grave ; aucune de ces options ne constitue une alternative acceptable.
Et ce qui est triste, c’est que beaucoup de ces personnes n’ont rien à redire face aux difficultés. Si nous parlions aux habitants de Garza ou d’Ukraine, ils seraient très reconnaissants de pouvoir mener une vie paisible et ordinaire.
Bien que le stress à court terme ou « stress aigu » ne soit pas un problème majeur, il s'aggrave. Notre corps peut s'y adapter et cela nous aide à nous préparer à des situations inattendues. Mais c'est là que s'arrête le positif.
L’inflammation chronique, également appelée inflammation prolongée, peut entraîner divers problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer.
L'inflammation peut provoquer des douleurs et des inconforts dans les zones touchées du corps.
Une inflammation prolongée peut endommager les tissus et les organes, entraînant des problèmes de santé à long terme.
Les maladies inflammatoires telles que l'arthrite, les maladies inflammatoires de l'intestin et l'asthme peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie d'une personne.
L'inflammation peut affecter le système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections et aux maladies.
Dans certains cas, l’inflammation peut déclencher une réponse auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur les tissus sains.
L’inflammation chronique a été associée à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété.
L'inflammation peut entraîner des problèmes digestifs, des problèmes de peau et des déséquilibres hormonaux et peut exacerber les problèmes de santé existants et les rendre plus difficiles à gérer.
La génétique, les facteurs liés au mode de vie et les expositions environnementales peuvent faire varier les réponses inflammatoires d'une personne à l'autre.
Peut-on dire Covid-19 ?
D’accord, j’ai maintenant sauté dans le train « alarmiste ». Mais j’aimerais vous présenter un outil puissant et gratuit qui peut vous sauver la vie.
Cet atout respire. Je peux voir beaucoup de vos visages. Quelle est cette bêtise ? Je respire tout le temps. Oui, c'est vrai, mais comment respirez-vous ?
Demandez à un Navy Seal si vous avez besoin d’être informé des avantages de la respiration consciente.
La science considère la respiration comme un traitement complémentaire ou d’appoint contre l’inflammation de notre corps.
Pour l’instant, je vais vous présenter une technique de respiration simple et facile à utiliser. Vous n'êtes pas obligé de vous asseoir les jambes croisées, de brûler de l'encens ou de vous retirer dans une cabane dans les bois. De plus, vous n’êtes pas obligé de réserver du temps pour la pratique. Après tout,nous respirons tous tout le temps.
Cette méthode est la méthode 6-2-6. Inspirez lentement et profondément par le nez, permettant à votre poitrine de se soulever et à votre diaphragme de se dilater. Et votre ventre ressortira au nombre de six. Maintenez l'inhalation pendant deux secondes. Expirez ensuite lentement en comptant jusqu'à six par la bouche, comme si vous souffliez avec une paille.
Je continuerai à vous guider avec diverses techniques de respiration utiles dans les épisodes précédents. Veuillez pratiquer cet exercice. Vérifiez votre respiration fréquemment tout au long de la journée.
Si vous parvenez à respirer jusqu’à quinze par minute, vous ressentirez des bénéfices presque immédiats. Mais cela doit être naturel. Si vous êtes à bout de souffle après avoir effectué une routine de respiration d'une minute à faible nombre, vous avez un peu plus de pratique à mettre en place.
Eh bien, mes amis, à la prochaine fois. N'oubliez pas de pratiquer la respiration consciente et d'être toujours votre meilleure version. Aime toi toi-même. Tu n'es pas seul. Vous êtes pertinent et digne.
Et ça ?
