Episode Transcript
Bienvenue sur le podcast 15 de la série Êtes-vous malade et fatigué d'être malade et fatigué, intitulé "Hell No", pas encore.
Avez-vous déjà été prêt à ne plus dire de ces conneries ?
Vous êtes prêt à tout emballer et à faire quelque chose de complètement différent.
Seulement pour faire demi-tour et se retrouver dans la même situation que celle dans laquelle vous aviez promis de ne plus jamais recommencer.
Eh bien, vous êtes au bon endroit car aujourd'hui, nous apprenons à dire « non » à nouveau.
Peu importe qu'il s'agisse d'une relation de travail ou d'une contravention pour excès de vitesse ; se retrouver pris dans les mêmes vieilles conneries est une douleur dont nous pourrions tous nous passer, mais dont nous semblons satisfaits de ne rien faire.
Je me souviens m'être dit du mal de ne pas faire d'exercice le matin. J'en avais marre de l'excuse du manque de temps le matin. J'admets honteusement que c'est parce que je me suis levé avec peu de temps pour me préparer au travail et faire de l'exercice.
Et une fois que j'ai été honnête avec moi-même, un épisode supplémentaire sur Netflix qui s'est transformé en trois avait probablement beaucoup à voir avec le fait d'appuyer quatre fois sur l'alarme snooze. Voici quelques-unes des choses qui m’ont aidé :
Avant de me coucher, j'ai soigneusement réfléchi à mon intention pour le lendemain.
Ensuite, j'ai écrit mes intentions. À côté des objectifs, j'ai noté tous les problèmes qui seraient ou pourraient être associés au fait que je ne fasse pas mes choix.
Il y a quelque chose à voir des mots sur papier pour plus de clarté mentale. J’ai donc décidé de commencer par là parce que les réponses étaient devant moi. C’était vraiment dur, au début.
J’ai réalisé que Netflix était plus une dépendance qu’un divertissement. Donc, je paie pour un service qui finira par me rendre malade, voire pire.
Tout d’abord, j’ai essayé la dinde froide. Cela a fonctionné pendant environ deux jours. Je me suis dit qu'un épisode ne ferait pas de mal. Eh bien, vous savez que un s'est transformé en trois.
J’ai vite réalisé que j’échouerais en procédant ainsi. J'ai commencé à affecter toute ma journée parce que je devenais ennuyé par mon incapacité à ne pas regarder Netflix.
J'ai commencé à regarder d'autres aspects de ma vie et à y trouver des défauts. Je me souviens avoir pensé que je ferais mieux de ne pas essayer de drogue ; Je serais définitivement foutu.
J’étais donc là dans un cercle sans fin où je ne faisais pas ce que je pensais devoir faire. Et puis je ne faisais pas ce que j’avais à faire et je me sentais encore pire.
Alors, un jour, en rentrant du travail, je me suis retrouvé coincé dans un embouteillage prolongé. C'était un de ces jours où je voulais juste rentrer à la maison et me détendre. Je suis sûr que vous comprenez ce que je veux dire.
Je connaissais un peu la région et je me souvenais qu'il y avait une rue sans autoroute à quelques kilomètres au nord de l'endroit où je me trouvais, et qu'elle passait à côté de l'autoroute principale sur laquelle j'étais coincé.
Cela a pris du temps, mais j'ai finalement atteint la prochaine sortie. En sortant, je pouvais voir les feux stop à des kilomètres. J'ai souri en réalisant que j'étais au moins hors de la circulation. Même s’il y avait des feux de circulation, je n’étais toujours pas coincé pendant un certain temps.
S'il vous plaît excusez-moi; Je suis auteur et j'aime raconter l'histoire.
Ainsi, comme je le disais, j'ai trouvé la route, et voilà. La navigation s'est déroulée en douceur. J'ai même attrapé quelques feux rouges d'affilée qui étaient verts.
J'ai été soulagé en trouvant une autre rue qui partait vers le sud, près de chez moi. J'étais doublement heureux quand j'ai vu que j'étais à la maison environ dix minutes plus tôt que d'habitude. Et cela incluait le fait d’être coincé dans les embouteillages.
J'ai réchauffé la nourriture de la veille, puis j'ai eu mon moment "aha" en racontant mon voyage de retour accéléré.
Je fais tout ça de travers, m'exclamai-je.
Pourquoi est-ce que je ne fais pas d'exercice la nuit ? Ensuite, je peux regarder Netflix en guise de récompense pour mes exercices.
Faire de l'exercice après le travail a effacé la tension de la journée. J'ai davantage apprécié ma nourriture. Et ma digestion a été rapide et efficace.
En quelques jours, j'étais prêt à me coucher après deux épisodes sur Netflix. Et peu de temps après, un épisode est devenu la norme.
En quelques semaines, j'ai pu ressentir la différence dans tous les domaines, depuis la force, l'énergie, la réduction du stress et l'attitude générale.
Bon sang, j’ai même complètement raté certaines soirées Netflix. Ne pas m'en vouloir était bon pour mon estime de soi et ma santé mentale en général. Et si ce n’était pas le cas, c’était certainement le cas.
Un jour, en allant au travail, j'ai souri et j'ai pensé que tout cela venait du fait d'être coincé dans les embouteillages. Et je suis tombé par hasard sur un principe évident que j'avais longtemps ignoré.
"Essayer quelque chose de nouveau." Je me suis souvenu du vieil adage : « il existe plusieurs façons d’écorcher un chat ». Je ne peux pas imaginer comment était la personne qui a prononcé cette phrase, mais le point était en effet légitime.
À partir de ce jour, chaque fois que je suis confronté à des situations indésirables, je me fais un devoir de me détendre et d’explorer d’autres options. Cette option est devenue un outil précieux et je la transmets à mes clients, amis et famille depuis des années.
J'ai remarqué que beaucoup d'entre nous se mettent dans une impasse en partant du point de vue assumé du "Je vais devoir procéder de cette façon".
Une de mes paroles est : « Vous pouvez mettre une cheville carrée dans un trou rond avec un marteau assez gros. Mais il est tellement plus facile de mettre une cheville carrée dans un trou carré. »
Je pense que nous avons tous un "non, je ne ferai plus ça" quelque part dans notrevies. Certains d’entre nous l’ont vaincu, et d’autres en sont vaincus.
Mais la réponse à la victoire pourrait être plus proche que vous ne le pensez en l’attaquant sous un angle différent.
Eh bien, mes amis, j’espère que vous trouverez ces informations aussi utiles que moi. Et j'espère que vous pourrez l'utiliser pour éliminer tout ou partie de votre : bon sang non, pas encore." J'espère que nous pourrons en discuter plus tard.
Et comme toujours :
N'oubliez pas de vous aimer. Tu n'es pas seul. Vous êtes pertinent et digne.
Et ça ?
