Episode Transcript
Une belle journée pour tout le monde. Comment se passe ta journée, comment te sens-tu ? J'espére que vous passez une bonne semaine.
Bienvenue sur mon podcast et merci pour votre soutien. Je vous suis reconnaissant.
Alors c'est parti, Podcast Seven-Relations.
Les relations sont la pierre angulaire de toute société et une partie essentielle de nos vies.
Mais parfois, nous devons nous souvenir des relations les plus importantes. Je parle de notre relation avec nous-mêmes.
Nous devons avoir une relation authentique avec nous-mêmes pour les raisons suivantes : Une relation avec nous-mêmes signifie que nous devons nous connaître.
Nous saurons qui nous sommes, pas ce que nous faisons. Nous devons comprendre ce qui nous rend heureux, nous motive, nous inspire et ce qui nous rend malades.
Avant de me connaître, j'ai eu des problèmes d'estomac pendant la majeure partie de ma vie. J'aurais des spasmes sévères dans le dos. À un moment donné, j'étais au lit pendant plus d'une semaine parce que je ne pouvais pas marcher. Je suis finalement allé chez le médecin. J'ai eu divers tests et le médecin n'a rien trouvé d'anormal. Donc, tout ce qu'il a fait, c'est me mettre sous analgésiques et relaxants musculaires.
Des années plus tard, j'ai réalisé que j'avais un stress émotionnel dans mon estomac et de l'anxiété dans mon dos. Santé est la richesse. Je mets maintenant un point d'honneur à me concentrer sur moi. Je me tiens au courant de ce qui se passe maintenant, cependant, je pense.
Vous pouvez vous surveiller de la même manière. Vous pouvez constater que certaines pensées, certains lieux et certaines personnes vous font réagir d'une certaine manière.
Il existe deux bons outils d'auto-évaluation. Le moyen le plus puissant d'y parvenir est de revenir sur toute votre vie, de choisir certains des moments les plus heureux et les plus tristes et de vous rappeler ce qui s'est passé, où cela s'est passé et qui a été impliqué.
Bien sûr, il n'est pas nécessaire que ce soit uniquement ces choses spécifiques. Cela peut être tout ce que vous choisissez.
Ce sont pourtant deux bons points de repère, car le bonheur et la tristesse affectent grandement la qualité de notre santé.
Le deuxième outil est le test d'évaluation de base. Ce test vous permettra de comprendre vos cinq valeurs fondamentales ; à partir de là, vous pourrez mieux comprendre comment et pourquoi vous vous comportez et vous sentez.
Parfois, nos choix de vie nous font plus de mal que de bien. Nous passons alors du temps à nous blâmer, à nous juger pour nos sous-performances ou à accepter ces comportements des autres.
Il n'y a rien de pire que d'essayer de trouver un emploi, une relation ou un but pour se retrouver dans plus de douleur qu'avant.
Maintenant vous pouvez comprendre ce que je vais dire. Si vous voulez une bonne relation, vous devez savoir qui vous êtes. Ainsi, vous pouvez vous donner ce dont vous avez besoin.
Choisir un partenaire avec des valeurs fondamentales similaires réduit la probabilité d'arguments, d'infidélité et de désaccord. La santé est toujours une préoccupation pour les gens.
De bonnes relations et un soutien social peuvent améliorer la santé et prolonger la vie.
Les relations saines avec les conjoints, la famille, les amis et les collègues sont les meilleures. Bien sûr, vous ne pouvez contrôler personne d'autre que vous-même, il y a donc des moments où des décisions importantes dans la vie doivent être prises pour le bien de votre santé mentale et émotionnelle.
Des choses comme des rassemblements, passer du temps avec des amis de qualité et assister à des événements religieux, communautaires et professionnels de qualité.
Disponible pour vous soutenir ainsi que les autres personnes présentes.
Des relations sociales de haute qualité nous apportent du bonheur et affectent notre santé à long terme par des choses comme dormir suffisamment, bien manger et ne pas fumer.
L'Université de Harvard et des dizaines d'études ont montré que les personnes qui bénéficient du soutien de leur famille, de leurs amis et de la communauté sont plus heureuses, ont moins de problèmes de santé et vivent plus longtemps.
À l'inverse, un manque relatif de lien social est associé à la dépression, au déclin cognitif plus tard dans la vie et à une mortalité accrue.
Une étude qui a examiné des données sur plus de 309 000 personnes a révélé qu'un manque de relations solides était associé à un risque accru de 50 % de décès prématuré toutes causes confondues, un effet à peu près équivalent à fumer 15 cigarettes par jour et plus que l'obésité et l'inactivité physique.
Qu'est-ce qui rend les relations sociales de qualité saines?
Les scientifiques étudient les facteurs biologiques et comportementaux à l'origine des bienfaits pour la santé de la connexion avec les autres. Par exemple, ils ont découvert que cela aidait à soulager les niveaux de stress nocifs qui peuvent affecter négativement les artères coronaires, la fonction intestinale, la régulation de l'insuline et le système immunitaire.
D'autres recherches ont montré que l'acte de prendre soin déclenche la libération d'hormones de stress.
C'est une nouvelle encourageante, car prendre soin des autres peut être l'une des stratégies de santé les plus accessibles. C'est peu coûteux, ne nécessite aucun équipement ou traitement spécial, et il existe de nombreuses façons de s'impliquer.
Cependant, malgré cela, l'exigence absolue est la qualité, pas la quantité.
Car si ces activités et interactions sont positives, un manque de motivation peut avoir l'effet inverse.
Vous seul savez ce que vous voulez dans la vie. Il faut d'abord apprendre, puis observer. J'aime tout le monde, mais évite autant que possible ceux que je considère comme toxiques. Je n'ai pas le droit de leur dire comment agir, mais j'ai le droit de choisir comment je veux être traité.
Eh bien, tout cela semble bien, mais ce n'est ni de la poussière de fée, ni de la magie, ni le désir d'avoir des relations saines avec vous-même ou avec les autres. Dans une relation saine, rien ne remplace une communication efficace.
L'écoute est un excellent point de départ. Mais écouter n'est pas écouter. Écouter signifie que vous écoutez avec des distractions, des interruptions ou des jugements.
Vous devez utiliser l'écoute de niveau trois, qui inclut toujours l'empathie.
L'empathie signifie que vous cherchez d'abord à comprendre, puis à être compris.
Dieu nous a donné deux oreilles et une bouche. En fait, écouter est deux fois plus important que parler. Nous ne pouvons pas apprendre quand nous parlons. Quand on s'engage avec le cœur et les yeux, on entend tout.
De nombreuses personnes souffrant de troubles mentaux bénéficieraient et pourraient bénéficier d'un soutien social solide, sachant qu'il y a quelqu'un qui s'en soucie suffisamment et qui est prêt à écouter.
Tout le monde, y compris moi, veut souvent être entendu.
Nous nous sentons tous importants, valorisés et appréciés lorsque nous sommes écoutés.
Nous n'apprécions pas les gens qui ne nous écoutent pas ou qui ne nous écoutent pas. Malheureusement, certaines personnes essaient de se suicider ou se suicident et prennent la vie des autres parce que personne n'écoute.
La communication est plus compliquée qu'il n'y paraît. Une personne volontaire peut apprendre à communiquer. Une communication authentique ouvre la porte à de bonnes relations, au bonheur, à la santé et à la longévité.
Mais cela ferme également la porte aux personnes, aux lieux et aux choses toxiques. Vous seul pouvez vous dire ce que vous voulez.
Comme vous le savez, je parle d'expérience. Je me suis tenu des deux côtés de la clôture. Mais au fur et à mesure que j'apprenais et expérimentais les deux, j'étais du côté de la communication et de l'amour de moi-même.
Certaines de ces portes demandent beaucoup de travail pour se fermer. Même s'ils sont fermés, j'aimerais les rouvrir. Mais je regrette toujours quand je le fais, mais je suis heureux quand je ne le fais pas.
Notre prochain podcast vous présentera le pouvoir du "non". À quoi sert une bonne information si vous ne pouvez pas dire « non » au mauvais et « oui » au bon ?
Eh bien mes amis, merci encore pour votre écoute ; jusqu'à la prochaine fois
comme toujours:
N'oubliez pas de vous aimer. tu n'es pas seul. Vous êtes pertinent et précieux.
que diriez-vous de ça
Pour plus d'informations, visitez le www.PhoenixRevelationsLifeCoachingSupport.com
« Se connaître soi-même est le commencement de toute sagesse. »-Aristote. "En fin de compte, ce n'est pas tant que vous vous êtes trouvé que vous avez trouvé quelqu'un qui sait qui vous êtes."-Robert Brout.
" Un homme doit se connaître. Si cela ne permet pas de découvrir la vérité, cela sert au moins de règle de vie, et rien de mieux. "-Blaise Pascal.
"Se connaître soi-même n'est pas seulement la chose la plus difficile à faire, mais aussi la plus gênante."-H.W. Shaw
