Episode Transcript
Pourquoi les situations passées ont-elles un impact si durable sur nous ? C'est une expérience humaine partagée, pas une lutte solitaire.
Tout comme personne ne meurt d’une morsure de serpent, c’est le venin. Il ne s’agit pas d’une leçon sur les reptiles venimeux, mais d’un témoignage de notre résilience et de notre capacité de croissance. Nous pouvons sortir plus forts et plus sages des situations désagréables de la vie.
Lorsqu'un serpent venimeux vous mord, c'est-à-dire une situation désagréable dans la vie, c'est inconfortable, pas mortel.
Le venin, également connu sous le nom de pensées résiduelles, devient le problème. Il existe de nombreuses formes de SSPT. Si ce terme était initialement utilisé pour décrire les soldats traumatisés revenant de la guerre, il fait désormais référence aux effets résiduels d’un événement passé.
Lorsque des pensées persistantes sur quelque chose de passé subsistent, nous revivons les moments et les sentiments du passé dans le présent. Malheureusement, c’est comme essayer de conduire une voiture en regardant dans le rétroviseur.
Chacun de nous voit la vie à travers sa propre lentille. Certaines perspectives sont constructives, tandis que d’autres peuvent être destructrices. Il est important de se rappeler que la capacité de reconnaître et d’utiliser les deux types de perspectives n’est pas le reflet de notre caractère, mais fait partie de notre être humain. Cette conscience de soi est un outil puissant qui peut nous permettre de prendre le contrôle de notre vie.
Nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive, mais nous pouvons contrôler la manière dont nous gérons ce qui nous arrive. Une réponse positive, comme rechercher du soutien, tirer les leçons de l’expérience ou prendre soin de soi, n’est pas qu’un concept théorique. C'est une lueur d'espoir qui peut nous guider même dans les moments les plus difficiles. D’un autre côté, une réponse négative, comme l’auto-accusation, l’évitement ou des comportements destructeurs, peut souvent aggraver la situation.
Notre cerveau réagit naturellement au stress, au danger et à la panique. Cependant, il y a une différence entre s’éloigner d’une voiture venant en sens inverse, une menace claire et immédiate, et un collègue grossier. Cette situation peut être inconfortable, mais elle ne met pas la vie en danger. Comprendre cette différence peut nous aider à gérer nos réactions plus efficacement.
Les bagages sont le venin du passé. Nous avons tous vécu des situations où nous pensons : « Je ne reverrai plus jamais ça ». Parfois, nous formons des barrières ou des règles pour nous protéger.
Nous pouvons être blessés par une relation antérieure. À partir de cette relation, nous pourrions décider de ne plus jamais laisser personne s’approcher autant de nous. Cependant, cette réflexion ne serait utile que tant que nous aurons affaire à des personnes en qui on ne peut pas faire confiance. Cependant, que se passe-t-il si vous appliquez cette règle lorsque vous rencontrez quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance ?
Parfois, notre réponse initiale peut être une action destructrice improvisée. Mais si nous restons dans les sentiments de cette première réaction, nous pouvons quand même prendre une décision irréfléchie.
Par exemple, un enfant est victime d'intimidation à l'école. Les pensées persistent à chaque incident d’intimidation précédent. Les pensées se répètent en l’absence d’intimidation. Tôt ou tard, ils peuvent avoir l’impression que la violence envers eux-mêmes ou qu’une violence extrême envers les autres est logique.
Notre esprit répète naturellement les mêmes pensées environ 80 % du temps chaque jour. Et 85 % de ces pensées sont négatives. C'est comme être dans une pièce pleine de monde et 85 % d'entre eux disent des choses horribles à votre sujet. Évidemment, ce n’est pas amusant. Et cela finira par avoir un effet néfaste.
Encore une fois, nous ne pouvons pas contrôler les personnes déplaisantes dans nos vies, mais nous pouvons peut-être recadrer l'événement.
Dans la vie, avec les clients et avec moi-même, j’ai réalisé qu’il n’existe qu’un seul véritable chemin vers un changement significatif et durable.
Ce chemin commence avec le moment « aha ». Le moment « aha » est celui où nous faisons l'expérience d'une clarté totale, jamais réalisée auparavant. Je me souviens de beaucoup de ces moments. Certains étaient liés à mon comportement, comme lorsque j'ai réalisé que je répétais des schémas destructeurs dans mes relations, et d'autres, comme lorsque les conseils d'un ami ont soudainement pris tout leur sens.
Il est essentiel de ne pas s'en vouloir ni de rester au stade du « aha ».
La prochaine étape est la réalisation de soi. Pourquoi demander pourquoi ? Nous sommes appelés à accepter le « Cela doit être ».
Nous pouvons nous confondre et nous confondre en essayant de comprendre le « pourquoi » d’une autre personne ou de nous-mêmes. Et une grande partie de notre programmation et de nos modèles proviennent de notre enfance. Se donner une analyse approfondie à chaque fois que quelque chose se produit ajouterait au stress.
Il est beaucoup plus facile d’être réaliste, sans parti pris, honnête avec nous-mêmes et d’avancer.
La troisième étape est « la voie à suivre ». C'est là que nous devons construire la voie à suivre à partir du moment « aha » et de la réalisation de soi. Il s'agit de créer un plan qui répond aux problèmes que nous avons identifiés, de fixer des objectifs réalisables et de prendre des mesures pour aller de l'avant. Autrement, le plan ne réglera jamais les problèmes.
La prochaine étape est l’engagement. Un plan inutilisé est tout aussi inefficace que de ne pas avoir de plan du tout. Les deux échoueront. Nous sommes déjà programmés pour répéter ce que nous avons toujours fait. Et ce que nous avons toujours fait, nous nous en rendons compte ne fonctionne pas et doit être modifié.
La prochaine étape est la colle. Le pouvoir du « non ». Sans la capacité de dire « non », de revenir aux réactions et actions passées, nous ne gagnons rien. Il s'agit de fixer des limites, de refuser de s'engager dans des comportements destructeurs et de dire « non » à tout ce qui ne correspond pas à notre croissance et à notre bonheur.
Tenir un journal ou enregistrer nos actions et nos pensées quotidiennes peut nous aider à relier les points.
Nos paroles honnêtes, qu’elles soient écrites ou enregistrées, peuvent nous aider à nous comprendre et fournir des informations qui favorisent notre croissance personnelle.
À partir de ces informations véridiques en temps réel, nous pouvons construire des plans SMART.
La planification intelligente fait référence au cadre d'objectifs SMART, un acronyme désignant les objectifs spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps.
Nous voulons perdre du poids ou manger sainement. Cependant, pour être efficace, je vais perdre 10 kilos en trois mois pour ma santé, ou parce que je pars en vacances à la plage.
Ce format s'applique à toutes les instances.
En utilisant cette stratégie, nous pouvons entraîner notre esprit à ne pas se concentrer sur le passé et sur les choses que nous ne pouvons pas changer. Nous pouvons alors formuler des plans pour améliorer nos vies. Nous n’avons pas besoin de nous concentrer sur le « pourquoi », car nous travaillons sur des solutions positives qui ne se contenteront pas de mettre fin à la douleur immédiate. Et donnez-nous une vie où nous sommes heureux de vivre et de prospérer.
La « morsure » de la vie ne devient qu’un inconfort momentané. Et nous ne laissons jamais « le venin » nous faire subir ses effets toxiques.
Nous pouvons améliorer nos vies ; nous devons croire, planifier de manière constructive et nous en tenir au plan. Oui, notre plan peut être modifié, mais notre objectif de bonheur et d’épanouissement reste inchangé. Ce potentiel de croissance et de changement devrait nous inspirer et nous motiver à continuer d’avancer.
Il n’y a jamais de mauvais moment pour plus de bonheur et d’épanouissement.
Eh bien, mes amis, j'espère que vous pourrez trouver des conseils grâce à ces informations.
Paix, bénédictions et conseils à tous. En attendant la prochaine fois, faites attention et restez vigilant.
Et ça ?
